อินฟราเรด แบบดั้งเดิม ออนเซ็น หรือสตีม คู่มือการซาวน่าในกรุงเทพฉบับเข้าใจง่าย

กรุงเทพค่อยๆ กลายเป็นเมืองที่ดีสำหรับการตั้งใจไปเหงื่อออกโดยไม่มีใครสังเกต มีทั้งออนเซ็น ห้องสตีมในโรงแรม ซาวน่าสไตล์ฟินแลนด์ คลับไอซ์บาธแบบรวม และห้องอินฟราเรดส่วนตัว ซึ่งของเราคือแบบสุดท้าย

ทั้งหมดนี้มักถูกพูดถึงราวกับว่าแทนกันได้ แต่ความจริงคือไม่ใช่ นี่คือแต่ละแบบคืออะไรจริงๆ และเพราะเรามีฝั่งที่ตัวเองยืนอยู่ชัดเจน เราจะบอกด้วยว่าตรงไหนที่แบบอื่นคือตัวเลือกที่ดีกว่า

ซาวน่าแบบดั้งเดิม

คืออะไร: ห้องบุไม้ที่ทำความร้อนถึง 80-100°C ด้วยเตาไฟฟ้าหรือเตาฟืน มักราดน้ำบนหินร้อนให้ไอน้ำพุ่งเป็นระลอก ต้นกำเนิดจากฟินแลนด์ และออกแบบมาให้เป็นกิจกรรมทางสังคม

ความรู้สึก: แรงและมาทันที อากาศทั้งห้องร้อน ความร้อนจึงมาถึงผิวและอยู่ตรงนั้น บางคนรักความรู้สึกนี้ บางคนหายใจลำบาก

เหมาะกับ: คนที่ต้องการของคลาสสิก ถ้าคุณโตมากับซาวน่า หรืออยากได้ความรู้สึกจัดเต็มแบบนั้นโดยเฉพาะ ไม่มีอะไรแทนได้

ซาวน่าอินฟราเรด

คืออะไร: ห้องที่ใช้แผงปล่อยคลื่นอินฟราเรดให้ความอบอุ่นกับร่างกายโดยตรง แทนที่จะทำให้อากาศรอบตัวร้อน อุณหภูมิจึงต่ำกว่ามาก ของเราอยู่ที่ 75-80°C แต่เหงื่อออกจริงจังไม่แพ้กัน รุ่นฟูลสเปกตรัมปล่อยคลื่นทั้งช่วงใกล้ กลาง และไกล

ความรู้สึก: เหมือนแดดยามบ่ายที่แรงกำลังดี ไม่ใช่เตาอบ อากาศแห้งและหายใจสบาย ใช้เวลาสองสามนาทีกว่าจะติดเครื่อง แล้วเหงื่อจะมาแบบสม่ำเสมอ ไม่ใช่ท่วมทันที

เหมาะกับ: เซสชันที่ยาวขึ้นและสบายตัวขึ้น คนที่รู้สึกอึดอัดในซาวน่าแบบดั้งเดิม และคนที่อยากผ่อนคลายจริงๆ ไม่ใช่อดทน นอกจากนี้ยังเป็นจุดเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดถ้าไม่เคยลองเทอราพีความร้อนมาก่อน

ควรรู้: อินฟราเรดกับซาวน่าแบบดั้งเดิมไม่ใช่ทรีตเมนต์เดียวกันที่ตั้งอุณหภูมิต่างกัน ความร้อนมาถึงตัวคุณคนละกลไก ตัวเลของศาจึงเทียบกันตรงๆ ไม่ได้

ห้องสตีม

คืออะไร: ความชื้นเกือบ 100% ที่อุณหภูมิต่ำกว่ามาก มักอยู่ที่ 40-50°C

ความรู้สึก: หนัก เปียก โอบล้อม ดีมากกับไซนัสและผิว

เหมาะกับ: อาการคัดจมูก ผิวแห้ง และคนที่ไม่ชอบความร้อนแบบแห้ง แต่ถ้าสิ่งที่ตามหาคือเหงื่อหนักๆ หรือผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด อุณหภูมิที่ต่ำจะจำกัดสิ่งที่ได้

ออนเซ็นและโรงอาบน้ำ

คืออะไร: ประเพณีการอาบน้ำสไตล์ญี่ปุ่น บ่อน้ำแร่ร้อนหลายบ่อเรียงลำดับ มักเป็นแบบรวม และมักมีมารยาทเคร่งครัดเรื่องการชำระร่างกายก่อนลง

ความรู้สึก: ช้า เป็นพิธีกรรม และเข้าสังคม เป็นครึ่งวันมากกว่าหนึ่งชั่วโมง

เหมาะกับ: ตัวพิธีกรรมเอง และคนที่ชอบด้านสังคมของการอาบน้ำรวม ถ้าการแช่น้ำร่วมกับคนแปลกหน้าคือส่วนหนึ่งของเสน่ห์ นี่คือหมวดที่ควรไป และมันคือสิ่งที่ห้องส่วนตัวไม่ใช่โดยตั้งใจ

บ่อแช่น้ำเย็นและไอซ์บาธ

คืออะไร: การแช่ตัวในน้ำเย็น โดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 5°C ถึง 15°C ของเราอยู่ที่ 7°C พร้อมระบบกรองน้ำตลอดเวลา

ความรู้สึก: ยากจริงประมาณสิบห้าวินาที แล้วง่ายขึ้นมาก แล้วก็สดชื่นเงียบๆ ไปอีกชั่วโมง

เหมาะกับ: การฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย อารมณ์ และการฝึกใจแบบเฉพาะตัว การเลือกทำสิ่งที่ไม่สบายแล้วอยู่กับมันอย่างสงบ ควรทำคู่กับความร้อนมากกว่าทำเดี่ยวๆ เพราะการสลับร้อน-เย็นคือจุดที่สรีรวิทยาที่น่าสนใจส่วนใหญ่อยู่

สรุปแล้วควรเลือกแบบไหน

ตอบตรงๆ:

• อยากได้พิธีกรรมและบรรยากาศเพื่อนฝูง → ออนเซ็นหรือโรงอาบน้ำ
• อยากได้ความร้อนแบบจัดที่สุดและดั้งเดิมที่สุด → ซาวน่าสไตล์ฟินแลนด์
• ไซนัสตัน → ห้องสตีม
• อยากฟื้นตัวจากการซ้อม อยากเหงื่อออกจริงจังโดยไม่ต้องทรมาน หรืออยากได้หนึ่งชั่วโมงที่ไม่มีใครตามตัวได้ → ห้องอินฟราเรดส่วนตัวพร้อมบ่อแช่น้ำเย็น นี่คือหมวดของเรา และคือสิ่งที่เราตั้งใจสร้าง

สรุปความต่างแบบตรงที่สุด: การไปเหงื่อออกในกรุงเทพส่วนใหญ่คือสิ่งที่คุณทำใกล้คนอื่น สิ่งที่เราทำคือสรีรวิทยาเดียวกัน หลังประตูที่ปิด

ห้องส่วนตัวหมายถึงอะไรในทางปฏิบัติ

คำว่า "ส่วนตัว" ถูกใช้กันหลวมๆ ขอพูดให้ชัด ที่ sundaymood คุณได้ห้องของตัวเองที่มีซาวน่าอินฟราเรด บ่อแช่น้ำเย็น 7°C ฝักบัวน้ำอุ่น และพื้นที่เปลี่ยนเสื้อผ้า ตลอด 60 หรือ 90 นาทีเต็ม ไม่มีใครอื่นอยู่ในนั้น ไม่มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้ารวมให้เดินข้ามในผ้าเช็ดตัว ไม่ต้องรอบ่อว่าง ไม่ต้องปรับจังหวะเซสชันตามใคร

พาเพื่อนมาได้หนึ่งหรือสองคนถ้าไม่อยากอยู่คนเดียว คนละ THB 400 และหลายคนก็จองมาเป็นคู่

เซสชัน 60 นาที THB 1,200 และ 90 นาที THB 1,800 มีแพ็กเกจที่ทำให้ถูกลงมากถ้ากลายเป็นกิจวัตร เราอยู่ที่สุขุมวิท ซอย 24 ใน Sterling Sports & Wellness Centre

คำถามที่คนถามกันบ่อย

ยังสงสัยมากกว่ามั่นใจ? นั่นแหละคือทิศทางที่ถูกแล้ว จองเซสชันเดี่ยวสักครั้งแล้วมาหาคำตอบด้วยตัวเอง