ซาวน่าและแช่น้ำเย็นในกรุงเทพ ครั้งแรกของคุณจะเป็นอย่างไร

คนส่วนใหญ่ที่ก้าวเข้ามาในสตูดิโอซาวน่าและแช่น้ำเย็นเป็นครั้งแรก มักมีคำถามเดียวกันสองข้อ และมักไม่ใช่ข้อที่เว็บไซต์ตอบไว้ น้ำเย็นแค่ไหนกันแน่? และ ฉันจะดูเป็นมือใหม่ที่ทำอะไรไม่ถูกหรือเปล่า?

เจ็ดองศา และไม่ต้องกังวลเลย เพราะคุณอยู่ในห้องส่วนตัวที่ปิดประตูมิดชิด ไม่มีใครมองเห็นคุณทั้งนั้น

นั่นคือคำตอบแบบสั้น ส่วนนี่คือเรื่องราวทั้งหมดตั้งแต่ต้นจนจบ ไม่มีอะไรลึกลับ ไม่มีการขายของหนักมือ แค่สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณจองหนึ่งชั่วโมงกับเราที่ซอย 24

วิทยาศาสตร์ฉบับย่อ

ร้อนก่อน แล้วค่อยเย็น แค่นั้นเลย ลำดับนี้คือหัวใจของทั้งหมด และเป็นแนวทางที่มีมานานกว่าคำว่า "biohacking" มากนัก ซาวน่าอินฟราเรดให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายโดยตรงที่ 75-80°C หลอดเลือดขยายตัว เลือดไหลเวียนดีขึ้น และเหงื่อเริ่มออกอย่างจริงจัง

จากนั้นคุณลงบ่อน้ำเย็น และหลอดเลือดทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสี่สิบนาทีที่ผ่านมาทันที การสลับร้อน-เย็นแบบนี้ ขยาย หด แล้วทำซ้ำ คือสิ่งที่ทุกคนตามหา การอักเสบลดลง ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายน้อยลง คืนนั้นหลับดีขึ้น และอารมณ์ดีแบบที่อธิบายให้คนที่ยังไม่เคยลองฟังได้ยาก

เราเขียนเรื่องประโยชน์ของอินฟราเรดและเหตุผลที่เราเลือกใช้ไว้ละเอียดกว่านี้ ถ้าอยากอ่านฉบับเต็ม แต่ไม่ต้องรู้อะไรเลยก็สนุกกับเซสชันได้เหมือนกัน

ชั่วโมงแรกของคุณ ทีละขั้น

ก่อนออกจากบ้าน ดื่มน้ำให้มากกว่าที่คิด และดื่มก่อนมาดีกว่ามาดื่มทีหลัง อาบน้ำมาก่อนได้ยิ่งดี และงดโลชั่นหรือน้ำหอมหนักๆ ผิวของคุณทำงานได้ดีกว่าเมื่อไม่มีอะไรเคลือบอยู่ ส่วนเครื่องประดับทิ้งไว้ที่บ้าน หรือเตรียมถอดออก เพราะโลหะจะร้อน

เมื่อมาถึง มาก่อนเวลานัด 10-15 นาที ทีมงานของเราจะต้อนรับคุณที่แผนกต้อนรับ อธิบายวิธีใช้งานทุกอย่าง และพาไปยังห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ถ้าเป็นครั้งแรก เราจะแนะนำอย่างละเอียดเพื่อให้คุณมั่นใจก่อนเริ่ม

ในห้องของคุณ ห้องส่วนตัวมีซาวน่าอินฟราเรด บ่อแช่น้ำเย็น และฝักบัวน้ำอุ่นครบในที่เดียว มีลำโพงบลูทูธสำหรับเพลงหรือพอดแคสต์ของคุณเอง และไฟ LED บำบัดด้วยแสงสี สีน้ำเงินถ้าสมองยังคิดไม่หยุด สีเขียวถ้าอยากรู้สึกสมดุล สีแดงถ้าต้องการพลังงาน เลือกสีไหนก็ได้ตามใจชอบ ไม่มีข้อสอบ

ในซาวน่า ให้เวลาสักสองสามนาที ความอุ่นมาทันทีแต่เหงื่อจริงๆ มักมาช่วงกลางเซสชัน ถ้าร้อนเกินไป เปิดประตูรับอากาศสักครู่ได้เลย นั่นคือเรื่องปกติ ไม่ใช่ความล้มเหลว ในห้องมีคู่มือแนะนำถ้าอยากได้โครงสร้าง ยืดเหยียด ฝึกหายใจ นั่งสมาธิ หรือนอนเฉยๆ โดยไม่คิดอะไรเลยก็ได้

บ่อน้ำเย็น อาบน้ำก่อนเสมอ แล้วค่อยๆ ลงช้าๆ หายใจออกให้ยาวกว่าหายใจเข้า ที่ 7°C สิบห้าวินาทีแรกคือช่วงที่ยากที่สุด หลังจากนั้นง่ายกว่าที่สิบห้าวินาทีแรกทำให้คุณคิดไว้มาก ครั้งแรกอยู่ได้สามสิบวินาทีถึงหนึ่งนาทีก็ถือว่าดีมากแล้ว บางคนสลับซาวน่ากับบ่อเย็นสองสามรอบต่อเซสชัน บางคนรอบเดียวก็พอใจ ไม่มีแบบไหนถูกกว่ากัน

ก่อนกลับ ล้างตัวด้วยฝักบัวน้ำอุ่น มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผมออร์แกนิกเตรียมไว้ให้ เปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วค่อยๆ ใช้เวลา ร่างกายจะยังขับเหงื่อเบาๆ อีกสักพัก เสื้อผ้าหลวมๆ จึงสบายกว่ารัดๆ และถ้ามาช่วงเย็น เตรียมตัวหลับสบายเป็นพิเศษได้เลย

อ่านรายละเอียดของทุกขั้นตอนได้ที่ประสบการณ์ของคุณ

ตัวเลขที่คนถามบ่อย

• อุณหภูมิซาวน่า: 75-80°C เย็นกว่าซาวน่าแบบดั้งเดิมที่มักเกิน 90°C อย่างชัดเจน เพราะอินฟราเรดไม่ต้องพึ่งอากาศร้อนจัดในการทำงาน
• อุณหภูมิบ่อแช่น้ำเย็น: 7°C คงที่ พร้อมระบบกรองน้ำหมุนเวียนตลอดเวลา เย็นพอที่จะได้ผล และเย็นพอที่คุณจะจำครั้งแรกได้
• ความยาวเซสชัน: 60 หรือ 90 นาที ห้องส่วนตัวเป็นของคุณตลอดช่วงเวลานั้น
• ความเป็นส่วนตัว: ห้องส่วนตัว 100% ไม่ใช่โรงอาบน้ำรวม ไม่ใช่ถังน้ำแข็งที่มีคิวต่อแถวรออยู่
• อุปกรณ์: ซาวน่า Clearlight แบบฟูลสเปกตรัม ค่า EMF ต่ำที่สุดระดับต้นๆ ของอุตสาหกรรม และบ่อแช่น้ำเย็นพร้อมระบบกรองเชิงพาณิชย์
• พาเพื่อนมาด้วย: ได้ สูงสุด 2 คนสำหรับเซสชัน 60 นาที และ 3 คนสำหรับ 90 นาที คนละ THB 400

ราคาเท่าไร

เซสชันเดี่ยว 60 นาที THB 1,200 และ 90 นาที THB 1,800 ถ้ารู้ตัวว่าจะกลับมาอีกแน่ๆ ซึ่งจากที่เราเห็น คนส่วนใหญ่กลับมา แพ็กเกจช่วยให้ถูกลงมาก 7 ครั้ง THB 6,800 / 15 ครั้ง THB 12,000 / 30 ครั้ง THB 20,000 และมีเมมเบอร์ชิพรายเดือน THB 18,000 สำหรับ 30 เครดิตใน 30 วัน เหมาะกับคนที่ทำให้สิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์ ไม่ใช่แค่รางวัลนานๆ ครั้ง

ดูรายละเอียดทั้งหมดที่ราคาและแพ็กเกจ

เหมาะกับคุณไหม?

ถ้าคุณออกกำลังกาย ไม่ว่าจะวิ่ง ปั่นจักรยาน HYROX ครอสฟิต พาเดล หรือกอล์ฟ เหตุผลด้านการฟื้นตัวชัดเจนอยู่แล้ว และคุณจะรู้สึกถึงความต่างในอีกสองวันมากกว่าเย็นวันนั้น ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเลย เหตุผลจะต่างออกไปแต่ไม่ได้อ่อนกว่ากัน นี่คือหนึ่งในไม่กี่ชั่วโมงของสัปดาห์ในกรุงเทพที่ไม่มีใครติดต่อคุณได้ และไม่มีอะไรต้องทำ

บางกลุ่มควรปรึกษาแพทย์ก่อน และเราขอพูดตรงๆ ถ้าคุณตั้งครรภ์ มีโรคประจำตัว โรคหัวใจ หรือใช้ยาที่มีผลต่อการทนความร้อน ปรึกษาแพทย์ก่อนจอง เด็กอายุต่ำกว่า 15 ปีไม่สามารถเข้าใช้บริการได้ และถ้าดื่มแอลกอฮอล์มา ขอให้มาวันอื่นแทน

เดินทางมาหาเรา

เราอยู่ใน Sterling Sports & Wellness Centre สุขุมวิท ซอย 24 ด้านหลัง Galeri 24 จองผ่านแอป sundaymood หรือทางออนไลน์ หรือถ้าสะดวกคุยกับคนจริงๆ ทัก WhatsApp ที่ +66 92 499 5888, LINE @sundaymoodth หรืออีเมล hello@sundaymoodthailand.com

สิ่งหนึ่งที่ควรรู้ก่อนจอง เรามีนโยบายยกเลิกและเลื่อนนัดล่วงหน้าอย่างน้อย 6 ชั่วโมงอย่างเคร่งครัด ไม่ใช่เพราะเราเข้มงวดเกินเหตุ แต่เพราะห้องเป็นแบบส่วนตัว ห้องที่ว่างจึงว่างจริงๆ

คำถามที่เราได้ยินบ่อย

พร้อมเมื่อไหร่ก็จองเซสชันแรกของคุณได้เลย แล้วพบกัน